מזתומרת לא באמת אימון a ואימון b?
כל הגוף ביחד זה טוב בתור התחלה, אבל אחרי פרק זמן קצר כדאי לך כבר לעבור לab
ואם אתה גם חושב ככה אז תעשה ab 4 פעמים בשבוע, זה הכי נפוץ
תתמקד בתרגילים הבסיסיים - סקוואט, דד ליפט, בנץ' פרס, מיליטרי פרס, חתירות במשקל חופשי, מתח וכו'
אמות אל תעשה סתם בזבוז זמן
|