תלוי איך אתה מחלק את זה.
אם מדברים על תוכנית עבודה שלמה ab, abc וכאלו אז זה תלוי
אם אתה מתכוון שינוי בתרגילים,חזרות אז אחת לחודש וחצי-חודשיים משנה חזרות ותרגיל אחד מכל שריר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
מתי יחזור הביתה ?
|