ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
תמיד אמרו שעדיף לקחת אחרי אימון, אבל האם מישהו טרח אי פעם לקרוא תהוראות שיש באנגלית ולא בעברית על התוסף? תאמתי שאני בכלל לא מבין למה צריך לחכות שעה אבל זה מה שרשום.. מי שמבין שיגיב..
|
איזה תוסף אתה לוקח?
באבקות חלבון הטובות (צמפיון, אופטימום, ניוטרס בסט וכו') לא ראיתי הוראות שקשורות לזמן האימון אלה רק להמלצה לצרוך את האבקה במהלך היום.
ולגבי המחקרים האחרונים את החלבון לא יותר מדי משנה עם תשתה ישר אחרי האימון או שעה אחרי בהנחה שאכלת ארוחה טובה עם חלבונים לפני האימון, לגבי הפחמימות כמה שיותר מוקדם אחרי האימון יותר טוב על מנת לעזור לגוף להתאושש בצורה אופטימלית מהאימון וכמובן אם כבר שותים/אוכלים פחמימות אז למה לא לשים שם את החלבונים? וביחוד באבקות חלבון ששם יש לך גם BCAA וחומצות אמינו נוספות שיעזרו לך להתאושש מהאימון.