ציטוט:
פורסם במקור על ידי • itzmayster •
אני צריך לעלות במסת שריר ולא בשומן
|
חחח ברור אחי
יש עלייה נקיה שעולים רק שריר
ויש עליה מלוכלכת שעולים שרירי אם שומן אבל עולים הרבא יותר מהר
אז ההצעה שלי אלייך היא לנסות כמה שיותר נקי
ולהציב גבולות כמו לא לעבור 16 אחוז שומן(סתם דוגמא)