ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
לא אני משלים אותם בעוד ארוחת ביניים כשיש זמן וזה נחוץ, במקרה הגרוע אני מוסיף לכמה ארוחות כמות ששווה בערך לארוחות של לפני ואחרי האימון, אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בקרוב צריך להחליף תוכנית לתוכנית מפוצלת הרבה יותר כמו abcde ואז זה יהיה 5 פעמים בשבוע ולא תהיה בעיה מבחינת התפריט, אז אלו השינויים:
מוריד כוס חלב לפני השינה ומוסיף 30 גר' פסטה לארוחת הצהריים, עוד משהו?
|
הפסטה שלך בצהריים היא לפני בישול או אחרי?