לא אני משלים אותם בעוד ארוחת ביניים כשיש זמן וזה נחוץ, במקרה הגרוע אני מוסיף לכמה ארוחות כמות ששווה בערך לארוחות של לפני ואחרי האימון, אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בקרוב צריך להחליף תוכנית לתוכנית מפוצלת הרבה יותר כמו abcde ואז זה יהיה 5 פעמים בשבוע ולא תהיה בעיה מבחינת התפריט, אז אלו השינויים:
מוריד כוס חלב לפני השינה ומוסיף 30 גר' פסטה לארוחת הצהריים, עוד משהו?
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|