אם עד עכשיו לא עלית עם 2500 קלוריות (לדעתי) תעשה ככה:
2800 קל'
150 גר' חלבון
כמו שטפקס אמר סביבות ה70 גר' שומן
כל השאר פחמימה
תאכל בצהריים יותר בשר ותוריד חלבון ממקומות אחרים מה זה 100 עוף?!?!
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|