מתלבט..
היי שמי עידן,
אני 1.80, 90 קילו בעל מסת שריר וגם מסת שומן.
המטרה שלי היא לעלות עוד במסת שריר ותוך כדי להיפטר מהשומן העודף.
אחרי אימון של שעה בחדר כושר אני עושה אירובי בסביבות השעה.
בנוסף לאבקת חלבון, מה יותר נכון לצרוך?
גלוטמין - שומר על האימון שביצעתי (מסת שריר) כך שלא אשרוף שריר באירובי?
קסנדרין - יעזור לי לשרוף יותר שומן אבל אני לא יודע בקשר לעליה במסה..
אופ' אחרות יתקבלו בברכה,
תודה ושנה טובה!
|