ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Batito
חברה מה אתם אומרים על אימון גוף מלא או אימון ab למשל..
כלומר אם תסתובבו ברוב האתרים בחול היום אז תראו שרוב האנשים מתאמנים בתרגילים המורכבים אם דגש מינמלי לשרירים הקטנים...אז למה פה כמעט כולם מפציצים מליון סטים לכל מני שרירים שמקבלים מספיק עבודה מתרגילים כבדים...
בוא נגיד שאם בנאדם מתחזק בלחיצת חזה או בחתירה...חופשי כמובן..ועולה במשקלים לאט לאט ...אותו בנאדם יגדל הרבה יותר מהר וגם בצורה פרופורציולית מפני שהידיים והמון שרירים אחרים הם עזרים בתרגילים אלה...אז למה עדיין המון אנשים פה נותנים מאה אלף סטים לידדיים ואפילו לחזה...ובעצם לכל הגוף...
אני חושב שזה יותר עניין של אגו...אנשים חושבים שאם הם יפציצו הם יגדלו יותר מהר...
סתם רציתי לדעת מה אתם חושבים?
 |
מצויין סוף סוף מישהו שמפנים את הגישה הנכונה שמתאמן טבעי צריך להתאמן בתדירות גבוהה ולבסס את התוכנית על 80-90 אחוז תרגילים מורכבים אני אישית גודל מצויין כמו שלא גדלתי מכל האימוני סטייל abcd של זיליון סטים לשריר מאימוני ab של7-9 סטים לשריר גדול ו-3-5 לשריר קטן