אשכול: [בעיה]דדליפט+סקוואט.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-09-08, 12:34   #22
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coacher צפה בהודעה

אחי דד ליפט לא יכול לעבוד בכלל על האמסטרינג
האמסטרינג+התאומים עוזרים ל קוואד בתרגיל



רישוס123 - דדליפט יכול בהחלט להוות תרגיל עיקרי לרגליים, כשהתרגילים אחריו מהווים תרגילים משלימים (דוגמאת דדליפט ואחריו לג פרס ולאנג'ים)

דדליפט זה התרגיל מספר אחד להאמסטרינגס, סקוואט התרגיל מספר אחד לקוואדס.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט