ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcorebaby
האם יש הבדל משמעותי בין סקוואט חופשי לבין סקוואט בסמית משין?
בעיקרון אני עושה את הסקוואט בסמית משין האם זה עובד פחות על השרירים...
הסקוואט גם חשוב לי לשרירי בטן האם זה משפיע בצורה משמעותית??
כי נגיד בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..
|
סמית משין זה סתם חרא של דבר לפי דעתי זה טוב רק למתחילים
אתה יכול לעשות את התרגיל ממש ממש לא נכון ואתה לא תידע
כי תיראה שתהיה בחדר כושר אל תדחוף את המסית למעלה ממש תדחוף עותו קצת למעלה ויותר תנסה לדחוף אותו לקדימה כזה ואז תיראה איך מהלחץ הוא עולה למעלה
אותו דבר שאתה עושה תרגיל יכול להיות שאתה דוחף תסמית לקדימה והוא עולה למעלה מהלחץ ואתה בקושי עובד על השריר ובגלל זה אתה לא מתקדם
בקשר לירידה
אתה מגיע למצב שהברך שלך קצת לפני 90 מעלות כי אז מתחיל לחץ חזק מדי על הברך וחבל