למה 6 סטים לחזה ו-9 לגב זה fbw ? אם כן תעשה 6-7 סטים שריר גדול (חזה,גב,בטן) ו3-4 סטים שריר קטן(יד קידמית ואחורית כתפיים ואני לא יודע מזה רגליים כי חלק אומרים ככה וחלק ככה...)
ותן עוד פרטים אם אתה מתאמן הרבה זמן ? כמה ? כדי לדעת אם כדאי לך לשלב פירמידות או סופר סטים או דרופ סטים...
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|