ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
באמת אחלה תכנית
|
תודה אחי
חח בקשר לסקוואט השאלה אם הוא ידע כבר לבצע את הטכניקה בצורה נכונה כי זה לא פשוט בהתחלה, בגלל זה כתבתי לחיצת רגליים
ובקשר לחזרות אני חושב שכל אחד יוכל להתאושש בצורה שונה ולכן כדאי לעבוד איך שנוח עם זה העיקל להשאר בטווח של כד 15 חזרות..