אשכול: מתחיל שבוע הבא להתאמן ,הייתי מתאמן בעבר אבל יש לי כמה שאלות על סטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-09-08, 09:20   #4
coacher
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 65
ברירת מחדל
אתה מתאמן מתחיל תעשה לכל שריר 2 סטים לא משנה גדול\קטן
ואל תגיע למצוי של השריר יענו שתעשה תתרגיל לא קל מדי ולא קשה מדי
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63
coacher מנותק   הגב עם ציטוט