התוכנית נראית מעולה, כמה דברים שאני, אישית, הייתי מציע לך לשנות:
* להתחיל עם סקוואט כתרגיל ראשון לרגליים, אח"כ לג פרס.
* לעשות לחיצה באחיזה צרה ואח"כ לחיצה צרפתית, בתור תרגילים ליד אחורית.
* להחליף את ההנפה לצדדים לתרגיל שעובד או על כתף אחורית או קדמית.
__________________
Daniel
|