צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-09-08, 02:25   #3
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

אתה לא תוכל לשמור על השריר אם לא תגרה אותו כמו שצריך

ולגיבוש תתאמן על סיבולת - ריצות ארוכות
הליכה+ריצה עם משקלים עליך
בר אור - מתח, סמיכה, ריצת אלפיים
ותביא הרבה דאודורנטים לשפשפות חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט