ציטוט:
פורסם במקור על ידי ironman
זה לא נכון כל עוד נשארים באחוזי שומן נמוכים צוברים שרירי איכותי
יש אחוז שומן מסוים שכבר אין טעם להמשיך במסה כי רק משמיניםלבחור ששאל טוב מאוד שאתה דופק לעצמך חשבון ככה אתה לא תלך רחוק עם המסה מה שאחר כך יוביל לחיטוב ארוך שבסופו של דבר יגרום לאיבוד רב של שריר למתאמן הטבעי.
אילו שבמסה מתרצים לעצמם שמותר להם חורף ושטויות עושים טעות כן יש עליה בשומן אבל חייבים לשלוט על זה. תשלים עם זה שאתה הולך לא לראות את הריבועים לזמן מה אבל לא להגזים בקלוריות .
|
לא הבנתי מה התכוונת במשפט הזה?
לא צריכים להיות מכורים לחיטוב ולקוביות כל השנה,מצד שני לא צריכים להזים,15%שומן זה גבולי לדעתי ואז אפשר לחטב..