ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
תפריט לא מזרז
אם אתה לא אוכל נכון 70% מהאימון הלך לפח.
4 ארוחות זה כלוםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם
אני אוכל 6 ארוחות ענקיות
תאכל משקל x2 זה חלבון
והחלבון x3 זה הפחממות שאתה צריך ביממה
|
מה קשור מספר הארוחות?!?!
אתה יכול גם לאכול 2-3ארוחות העיקר הסה"כ הקלורי היומי