ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
איפה הקלוריות שאתה מוציא באימון?
באימון ממוצע אתה שורף כ-250 קלוריות בנוסף ל-bmr שלך זה כבר 1750 קלוריות,תוסיף עוד 150 קלוריות.
|
זה 1750 ומה עם כל הפעילויות היומיומיות שלו, גם הן שורפות קלוריות. לדעתי גם בשביל עלייה נקייה מאוד אתה תצטרך 2200 קלוריות +-