ציטוט:
פורסם במקור על ידי eilam1993
שלום יש לי כמה שלות בנוגע למאסה נקיה
אוקי אני לא מוכן לעלות הרבה באחוזי השומן שלי
ואני גם לא רוצה להגיע כל כך רחוק אז תכבדו אותי
כי גם אנשים שלא שואפים כמוכם ולא חולמים לעלות על במה מגיע להם גם הסברים טובים
טוב השאלה הראשונה
נניך אני במאסה נקיה ואני עולה ממש קצת באחוזי השומן
ואז אני עושה חיטוב קצר אחרי תקופה של מאסה
אז מסת השריר שלי תירד קצת נכון ?
פחות ממסת השריר שתירד אחרי שאני עושה חיטוב אחרי מאסה מלוכלכת
כי זה מה שהבנתי
זה תלי בך איך אתה תעשה את החיטוב, קיצוני איטי עם בלי קריאטין,
שאלה שניה
אני עשיתי אימונים ביתים בלי שום ידה לא כל כך תזונה אולי אם תזונה סבירה חודשים
ולפני החודשים האלה עשיתי בלי שום ידע רק 2 חזרות ומלא טעיות עוד חודש וחצי
יענטו עשיתי 3 וחצי חודשים אימונים ביתים בהרך
ועכשיו כימאת חודש וחצי לא יתהמנתי והחלתתי להירשם למכון להפסיק ת'אימונים הביתים ולהשקיע
באימונים בבית עליתי מ היקף יד של 28.5 ל 33
אז השאלה שלי אם אני עושה מאסה נקיה חזקה ומשקיע אז יכול להיות שעד עוד בהרך 7-8 חודשים
היה לי היקף יד 35-36 על אותו החוז שומן שאני עכשיו בו {פשוט רואים לי את הריבועים די טוב אני לא יודע כמה אחוז שומן אני אבל אני יודע שיותר מ 10 ופחות מ 14 אני יודע שאי אפשר לדעת אם אני לא אומר לכם כמה אני }
אני רק רוצה לדעת אם זה אפשרי
בהתחלה גודלים מהר ואז מתחילה הבעיה, אבל לא ניראה לי ש2-3 סנטים ב7-8 חודשיים זה בילתי אפשרי, אני מאמין שתצליך עם תתאמן טוב,
שאלה שלישית וזהוא
מה הכי מומלץ בשביל לעשות את מה שאני רוצה אני רוצה שתהיה לי קצת מאסה
אבל להיות די חטוב ליקראת הבריכה בחופש הגדול
|
הבעיה שעד שמגיעים למסה ונמצאים בפוש מתחילים חיטוב אבל אם בכל מקרה תרוצה אז יש רק 3 דברים שחייב לעשות אותם,
1.להיתאמן נכון
2.לאכול הרבה
3.לישון טוב
מקווה שעזרתי.