ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אולי אתה לא עובד נכון
אולי הגב התחתון שלך חלש אז תתחיל לעבוד עליו
אני מנחש שאתה לא עושה סקוואט ודדליפט?
|
איזה תרגילים יש לגב התחתון?
אמרו לי חברים שאולי צריך לעבוד יותר על הבטן בגלל שהשרירים בבטן תומכים בגב
ואני בכלל לא מתאמן על הבטן
ומזה סקוואט ודדליפט?
אני לא מכיר תרגילים בשמות אני מתאמן בבית עם מכונה מולטי חזה פרפר שכיבה והכל
ועוד משקולות על הספה הזאת