אוקיי, לפי מה שראיתי בסרטונים ולפי מה שאמרת זה ככה.
1) לא לנעול מרפקים
2)ללחוץ חזק , להוריד לאט.
3) לנפח את החזה.
4) לא לתת לגב שלי לעבוד
5)טווח תנועה גדול יותר
התרגיל עם הדמבלים, אני עושה עם שיפוע, והם עושים את זה בירידה, מה ההבדל?
__________________
מתאמן מתחיל
---------
נערך לאחרונה על ידי custello, 21-09-08 בשעה 20:52.
|