אשכול: [בעיה] אימון גב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-09-08, 01:43   #5
buff bagwell
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 21
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
אני הייתי עושה חתירה בטי בר
פולי רחב
ופולי צר
חרא של תוכנית
פולי צר ורחב זה אותו דבר ועדיף אם כבר את הרחב

תעשה ככה
בנט אובר רו
פולי
חתירה בכבל

עדיף 2 תרגילי חתירה מאשר פולי הרבה יותר יעיל לגב
buff bagwell מנותק   הגב עם ציטוט