ציטוט:
פורסם במקור על ידי Edendi
אבל אני דיי מאומן.. שנתיים פחות או יותר של אימונים זה נראה לי מספיק מאומן כדי לא להיות מתחיל.
הבעיה שלא ראיתי תוצאות עד עכשיו.. ועם התוכנית הזאת והציטוט שנתתי מקודם נראה לי ש-2 אימונים בשבוע יכולים להיות אפקטיביים כל עוד התזונה בעלת איזון קלורי חיובי.
|
תשמע אחי ... יש דרך לעשות דברים.. דרך שעובדת ומוכחת ומניסיון.
לעבוד פעמיים בשבוע במכון כושר , תוך אכילה של מאזן קלורי חיובי ... זה יהיה כל כך מתיש בשבילך כי עד שתראה אפילו תוצאות קטנות אתה תוותר כי זה יהיה שנה מהיום
.
להתאמן FBW - 3 פעמים בשבוע זה מצויין ... להתאמן AB 4 פעמים בשבוע זה מצויין (אם אתה לא כזה מתחיל והשרירים שלך חזקים) .
קראת מאמרים ? על תפריט תזונה נכון ? אם לא ראית תוצאות אז אתה למעשה מתחיל... לא משנה אם תתאמן 5 שנים ולא תראה תוצאות .. כנראה שהדרך שבה פעלת אינה נכונה .. ועלייך לעשות מקצה תיקונים בשביל לייעל את עצמך .. זה בסדר כל הזמן לומדים
הנה לך קישור לעלייה במסה בדרך הכי נקייה ונכונה לפי הספר... (מבחינת תפריט אכילה נכון) .
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תעשה את זה אחד לאחד... התוצאות לא יאחרו לבוא גם עם פעמיים בשבוע... אבל תדאג שאותם פעמיים יהיו עבודה אינטנסיבית של 3 פעמים ...
בהצלחה ..