ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
שיק חלבון !?!?!?!?! מה אתה רוצה ?!?!?!?!.
ושמע מה שאמרו זה מה שצריך לעשות,
1 לישון מספיק לא תישן השריר לא יסים תבניה
2 לאכול אני לא יודע אם יש לך תפריט מסודר אותו אבל זה אחד הסיבות,
3 אימון יתר שם לב למשקלים,עצימות,תדירות שאתה עושה תאימונים אני חושב שזה הכי קשור לפחות אצלי זה ככה,
|
אני לא התכוונתי שייק חלבון לפני אימון!!!
שייק חלבון אחרי אימון, איכותי.. עם שם טוב - ותזונה מסודרת, יעשה את העבודה
וזה יכול להיות שאתה לא נותן לגוף שלך מספיק מנוחה, לי זה קורה כשאני עושה אימון כוח לרגליים ורץ יום אחרי זה.. אבל זה לא משמעותי יותר מדי אחי, זה הכל שינה