ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
נשמע סבבה (נראה מסיבי ביותר בחתימה)
|
תודה אחי. (בכל זאת אני מרגיש שחיף)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
אני הייתי הולך על יום אירובי יום כוח..
גם אחרי האימון אין לך הרבה כוח וזה גם מקשה את איתאוששות השרירים אחרי אימון כוח
וביום למחרת אתה רענן ואתה תרוץ יותר.. 6-7 פעמים בשבוע לחדר כושר זה לא נורא
זה רק לתקופה מסויימת.. שעה כל יום? לא משו נורא אפשר לחיות עם זה
|
יש לי בעיה של זמן, אני לא יכול ללכת למכון כושר כל יום.
חצי שעה ריצה תעשה משהו?
ומתי לשתות את השייק? אחרי הכוח או אחרי הריצה?