ציטוט:
פורסם במקור על ידי rbs
אוקיי מה שהבנתי זה שברגע שאני מרגיש שהמשקל שאני מרים כבר לא כל כך קשה לי אני מעלה במשקל אבל עם אותם החזרות?
ובהנחה שאני עושה את זה עם המשקולות, יעזור לי לקחת גיינר??
פשוט הדבר שהכי חשוב לי זה להעלות במשקל.!
|
הגיינר הזה זה לא חובה, אם אתה צריך השלמה תזונתית כדי להגיע למספר הקלוריות שאתה צריך, אז תשלב אותו, אחרת זה בזבוז