אשכול: ריצה אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-09-08, 18:00   #9
offry
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 155
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19 צפה בהודעה
לגבי תזמון הארוחה זה לא משנה, לגבי האירובי אני אישית מעדיף הליכה בקצב בינוני בשיפוע, על דופק 70%
אני מעדיף לתת באיזור ה3-4 קילומטר בקצב מהיר יחסית על דופק גבוה.. לשפר את הסיבולת לב ריאה כמה שאפשר.
offry מנותק   הגב עם ציטוט