ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
יש לך פה בערך 1600 קק"ל, משמע אתה צריך להוסיף עוד 300-500 קק"ל לתפריט, תוסיף מקורות שומן איכותי כמו חמאת בוטנים, שמן זית, שמן קנולה, בוטנים, שקדים, חמאת שקדים, ובערב בארוחה אחרונה שהשתי ביצים יהי על בסיס קבוע..
|
יותר מ300-500, את המספר הזה תוסיף על הקלוריות שאתה מוציא ביום