ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
שים לב לתגובה שלו מעליך, הוא אמר שהוא עובד כל יומיים כך שבכל מקרה יש לכל שריר שלו מנוחה של 48 שעות בין האימונים
|
לפעמים גם זה לא מספיק, לפחות שישקול לעשות יום אחד של אימון בלי רגליים בכלל.
נאמר - בשבוע אחד פעמיים סקוואט ופעם דדליפט, ובשבוע אחריו פעמיים דדליפט ופעם סקוואט.