[סאראמאגו]

זו דוגמה מצוינת לתוכנית לא טובה.

- אין מספיק ימי מנוחה (אלא אם אתה על חומרים).
- לא יכול להיות שהיד האחורית והרגליים יקבלו את אותו מספר סטים. כנ"ל חזה ויד קידמית.
- בחירת סדר התרגילים בכל שריר נראת יותר כמו סלט, מאשר תוכנית אסטרטגית.
- כפיפת כתף מיותרת מכיוון ההכתף הקדמית מקבל מספיק גרוי בתרגילי הלחיצות.
- שמונה סטים לבטן זה הרבה יותר מדי.
- אם אתה יכול לבצע 35 כפיפות בטן בסט, מאד סביר להניח שאתה מבצע אותם בטכניקה לא נכונה.

ובקשר לפיסקה האחרונה, הייתי הולך עם התזונאית.



סאראמאגו.