אני ממליץ לך להחליף תוכנית אימון מab
ל abcd+ אפשר גם להוסיף e .
לי אישית ניראה שab לא מועילה במסה !
אתה צריך לפרק את האימנוים שלך לגורמים
ולתת בכל אימון מעל המקסימום
לקרוע את עצמך !
דבר ראשון האימון מתקצר , והוא יותר אפקטיבי
גם מהבחינה המנטליות
אתה פשוט יודע שאתה בא היום לפוצץ את החזה / גב / ידיים שלך
ואתה יוצא מהאימון בידיע שעשית את זה
אימון ab פשוט לא נותן לך את ההרגשה הזאת
כי אתה עובד על הרבה שרירים באימון ארוך ולא מרוכז
המלצה שלי !
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|