ציטוט:
פורסם במקור על ידי bolt
איך אפשר לקרוא לזה אירובי(טניס למשל) ? הרי אחרי כל נקודה שבה אני רץ מקסימום 15-20 שניות אני עושה מנוחה של בערך אותו זמן...הדופק יכול להיות בסוף נקודה קרוב ל200 ולפני נקודה קרוב ל100...זה לא אירובי זה בטוח
|
זה דומה לאינטורוולים, וידוע שטניסאים מתאמנים חזק על אינטרוואליים, וזה מעולה גם במקום אירובי. טניס זה מאקרו, המיקרו זה לעשות ספרינט חצי דקה-ללכת\ריצה קלה חצי דקה.