ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
שמע בקשר לאוכל אחרי אימון , זה יוצא על אורחת ערב. ואני מגיע תוך 3 דקות ( על השנייה ) הביתה,
ויש אוכל חם שמחכה לי בבית , אז לרוב אני אוכל פסטה / לחם מחיטה מלאה קופסת טונה ועוד איזה משהו עם חלבון, גבינה / ביצה. כמעט ואף פעם אין בבית שלנו תמרים / בננה / סוכר ענבים אז בגלל זה אני אוכל פחמימות "מורכבות" או איך שלא קוראים לזה.
לגבי השומנים - טחינה גומלית זה סבבה?
- ירקות : הוספתי 2 מלפפונים בבוקר ועגבנייה בצהריים ובערב יש סלט ירקות.
האם יש עוד איזה בעיות?
תודה לעוזרים  |
טחינה גולמית משומשום מלא זה מעולה!