אחרי האימון אתה במצב קאטבולי והשרירים "צמאים" לחומרים מזינים ומאחר שאינסולין הוא הורמון "דוחף" אנאבולי
רוב הסיכויים שמה שתאכל יכנס לשריר ולא יאגר כשומן אתה גם רוצה להקפיץ אינסולין בגלל שגם בזמן האימון סינטוז החלבון לאחר האימון גבוהה באופן משמעותי מכל זמן אחר ביממה בגלל זה מאוד חשוב לצרוך חלבון לאחר האימון צריכת פחממות תסייע להתאוששות אבל צריך לזכור שפחממות לא בונות שיריר חלבון בונה שריר
ישנם שלושה מצבים שבהם הגוף זקוק לפחממות במהלך היום בבוקר לאחר מצב "צום" של הלילה בארוחה שלפני האימון (כשעה עד שעה וחצי לפני האימון) ולאחר האימון בכל זמן אחר אין צורך לצרוך פחממות הגוף לא ממש זקוק להם ורוב הסיכויים שהם יאגרו כשומן
|