ציטוט:
פורסם במקור על ידי viking
אותם תרגילים במשקל המקסימום שאתה כן מיישר את הגב. תתרגל.
תרגיל טוב לשכב על הבטן להרים את החזה(להיסתכל על הריצפה), סטטי 3-10 שניות ולחזור.
|
אתה ממליץ על תרגיל שמפעיל לחץ רב על החוליות לבן אדם שסובל מבעיה בגב?...
לא הייתי ממליץ לבצע את התרגיל הזה גם לבן אדם שלא סובל מבעיות, בקשר לאיש שפתח את הנושא, אני ממליץ לך ללכת ולקבל יעוץ רפואי לפני שאתה מתחיל לבצע תרגילים עם משקל. יכול להיות שהפעלת לחץ על החוליות יגרום להקצנת נזק שכבר קיים לדיסק.