[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי blackbimer

32 מנות כל מנה 25 גרם חלבון ומשהו כמו 120 גרם פחמימות

אין משהו יותר זול ומשתלם כל הגיינרים יקרים

קנה טעם שוקו אם אין אז בננה

יותר משתלם...

אופטימום גיינר ביחס 1:1.1 + סקופ סוכר ענבים.
טעים, מתערבב בקלות, 32 גר' חלבון ו 3 גר' קראטין למנה.