ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello
איך אני יודע מתי הגירוי של השריר שלי מגיע למצב הכי טוב?
יעני שאני מתקשה ממש בתרגיל?
|
זה ברור שאם יהיה לך ממש קל אז זה לא יביא תועלת
אם תעשה יותר מידי משקלים גבוהיים ותגיע לכשל אחרי סט בחזרה 5 זה גם לא טוב
צריך למצוא את האיזון
ואני לא חושב שזה קשור למשקלים האוכל, אלא יותר למשקל גוף.. ובעיקר גנטיקה.. אל תסתכל על אחרים תבנה תתפריט שלך תראה אחרי חודש אם אתה עולה טוב או לא.. ואז תחליט אם אתה צריך להוריד\להוסיף קלוריות