ציטוט:
פורסם במקור על ידי g-g
דווקר יש חשיבות
אחרי אימון יש עדיפות לאכול חלבון מהיר כמו טונה או קוטג'
לפני השינה יש עדיפות לאכול חלבון איטי כמו ביצה ..
ככה לפחות נראה לי ,
|
שטויות, אין חשיבות למהירות הספיגה.
אבקת חלבון - יתרונות:
- יותר נוח מבחינה לוגיסטית
- יותר זול מרוב מקורות החלבון מבחינת ג' חלבון לשקל
- טעם לבחירתך
- נוחות הצריכה: שתייה ולא לעיסה לאחר אימון
כאן זה נגמר, זה לא משנה אם תאכל חזה עוף, טונה או תשתה שייק, מה שחשוב זה שתקפיד לאכול פחמימות בעלות אינדקס גליקימי גבוה.