ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello
^כמה נער בגיל ה15-25 צריך להתאמן בשבוע כביכול?
אני יודע שאצלך כל אחד זה אחרת ויש תוכניות שונות, אבל בממצוע
|
אין ממוצע זה אינדיבידואלי אחי ...
כל אחד והתוכנית שלו בהתאם למטרות שלו ולמשקל שלו .
בוא נאמר שאלא אם אתה באמת מתקדם כבר... לא הייתי עולה על 4 אימונים בשבוע ..