יוגורט עם חלב עיזים יכול להיות שילוב מצויין שעה ככה לפני.. ועם 1 לחם אם קשה לך בלי - רצוי מלא אבל כולנו בני אדם, תנס/י
תכלס, אחרי האימון את/ה אמור לבוא רעב מת הבייתה ולטחון חלבונים ופחמימות(ע"פ מינון), שיספגו טוב טוב בגוף והתוצאות יהיו בהתאם.. משהו כמו 15 שעה פלוס מינוס
|