לא הוספת גרם למשקל שלך, גם כי אתה הארדגיינר, אבל בעיקר בגלל שלא אכלת מספיק
בוא נשים לזה סוף רגע
עלייה במשקל, היא 1000000000000000% תלויה במאזן הקלורי
אתה יכול לנסות כל תוכנית אימונים שאי פעם נכתבה, אם לא תאכל מספיק אתה לא תעלה רבע גרם
קודם כל תאכל, אחר כך תחשוב על השאר
|