^ אני לא ממש שותה את זה בשל הקפאין , אני מת על הטעם של זה . ובמיוחד שזה דיאט.
לא רק זה , אני שומר כשרות, ולרוב אני אוכל בשר בארוחת צהריים - אז קפה ( שבדרך כלל אני לוקח עם חלב )
לא בא בחשבון.
תודה על העזרה.
ותוכל לענות לי על השאלה הבאה:
אתמול עשיתי אימון ולאחריו אכלתי 200-250 גרם פסטה ו200 גרם פרגיות.
לפי המאמרים שקראתי , זה לא טוב כי לעכל בשר יכול לקחת 24 שעות +-.
האם זה נכון?
אני לא ילד שלוקח שייקים וכל זה. מה לדעתך הכי טוב לאכול לאחר אימון , טונה? מוצרי גבינה? ביצים? אולי משולב? ואולי בשר?
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|