ציטוט:
פורסם במקור על ידי st.sillanf
אני הייתי ממליץ לך על שייק חלבון חזק יותר..
או שכדאי לך ללכת ולהגדיל מינון או משהו.. תזונה זה לא תורה, לפעמים יש מרכיבים שצריך יותר
|
שיק חלבון !?!?!?!?! מה אתה רוצה ?!?!?!?!.
ושמע מה שאמרו זה מה שצריך לעשות,
1 לישון מספיק לא תישן השריר לא יסים תבניה
2 לאכול אני לא יודע אם יש לך תפריט מסודר אותו אבל זה אחד הסיבות,
3 אימון יתר שם לב למשקלים,עצימות,תדירות שאתה עושה תאימונים אני חושב שזה הכי קשור לפחות אצלי זה ככה,