ציטוט:
פורסם במקור על ידי natan5435
אחי תשמע לי תעשה דרופ סט של יד קידמית 3 סטים
אחרי זה פטישים 4 סטים
ואז תבחר עוד תרגיל נוח כמו יד על ברך גם 4 סטים
|
אל תמליצו לו על כאלה תוכניות שייגמרו לו את הידיים, הוא כולה בab לא abcd. תעשה מה שהארדקור אמר, ההמלצה הכי טובה שקיבלת פה בינתיים