סופסוף תגובה
אז בעצם אם חלוקת הימים שלי הולכת יום ראשון , אימון a יום שני אימון b , שלישי מנוחה , רביעי a ,חמישי b , שישי ושבת מנוחה , אני צריך לשנות את סדר התוכנית שלי כמו שנאמר למעלה?( a = כתפיים יד אחורית חזה + בטן)
בקשר לגב , זה נשמע סבבה , אני כנראה אוסיף את זה לתוכנית הבאה שלי עוד חודש ככה.
רגליים: אפשרי לעשות 3 סטים פשיטות 3 סטים כפיפות? או שזה מוגזם?