ברור אחי אני מתכוון בלי קשר לאוכל כמה עליי לצרוך עכשיו אני לא מבין בקטע של גרם חלבון וכל השטויות האלה אני פשוט שותה כף אבקת חלבון אחרי האימון וזהו כמו שהמאמן אמר לי.. הוא אמר שיש אפשרות גם לפני שינה לשתות רציתי לשאול אותכם מה אתם ממליצים ובקשר לימים שאני לא מתאמן האם לשתות
__________________
גוף המטרה
ידידו הטוב של האדם הוא הברזל
|