ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil300
בד"כ יש כאב בכתף מכיוון שאתה מוריד תמשקולות יותר מ"90" מעלות ז"א אתה מוריד אותם יותר מדי למטה! צריך להוריד עד החצי +- שיהיה 90 מעלות.
|
אם אתה מוריד פחות מ90 מעלות זה נקרא חצי תנועה שלא יצא לך כלום מזה
אתה צריך לעבוד על תנועה מלאה..