ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
חחח אתה בן 14 68 קילו... אפשר לחשוב..
מזה abcd לא משפיע עלי , אתה עושה צחוק 
תלמד להתאמן קודם כל לפני שאתה מתחיל תכניות אימון של 7 אימונים בשבוע ו rm 3..
שזו מתכונת בטוחה לאימון יתר ופציעות, בטח ובטח בגיל שלך.. |
אני לא עושה צחוק. המשקל שלי במסה היה 73-2 בשיא. אני רוצה לסיים חיטוב ולהתחיל את זה
עוד 40 יום. אז שאלתי לפני כדאי לדעת את הדעות שלכם..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
לא קראתי את שאר התגובות אבל למה אתה נתקע על 10 חזרות?
ואגב להתאמן 7 פעמים בשבוע בחד"כ לא רק שזה מיותר זה גם ישרוף לך את כל הרצון ללכת
תוך חודש לא תרצה ללכת כבר למכון
|
אני מתאמן ככה יותר מחודש -חודשים
ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
אני יחזק את הדברים שלך
קודם כל זה שאתה מתאמן שנה לא אומר שאתה מתאמן שנה כמו בן אדם
כהכוונה היא כמה זמן אתה עובד מסודר לפי תכנית מאורגנת
אני בכלל מציע לך לנסות תתכנית של ריפטו
|
זה אומר שאני מתאמן כמו בן אדם. 10 חודשים
חודשים ראשונים לא הבנתי כלום ואז התחלתי להבין