ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
לא עדיף להגדיל את מספר הפעמיים מאשר לשים משקל? במיוחד שאין לי את הכלים לזה.
אם היה לי את האפשרות הייתי הולך למכון.
אגב תוכנית כזו יכולה לעזור לי בכושר הקרבי, לא?
|
בד"כ בשביל עיבוי סיביי שריר עובדים בטווח חזרות 6-15 - שים לב שזהו הטווח שיש ברוב תוכניות האימון.
שים עליך תיק עם ספרים ותעשה .